5 compléments alimentaires pour lutter contre la fatigue
Le changement de saison, le stress ou encore le surmenage sont autant de raisons qui peuvent causer une baisse d’énergie. Quand une bonne nuit de sommeil, une alimentation équilibrée et une activité sportive régulière ne suffisent plus à faire le plein de vitalité, une cure anti-fatigue pourra vous donner un petit coup de fouet ! Zoom sur 5 compléments alimentaires qui peuvent vous aider à lutter contre la fatigue.
Thé au Ginseng
Le ginseng
En médecine orientale, le ginseng a largement fait ses preuves en tant que remède naturel. S’il a la réputation d’agir comme un remède universel (son nom scientifique, Panax ginseng, signifie littéralement « remède pour tout »), le ginseng est avant tout utilisé pour ses propriétés revitalisantes. Une cure de compléments alimentaires à base de ginseng vous aidera à retrouver un tonus intellectuel et physique. Mais pour être efficace, le ginseng doit être riche en ginsénosides : un principe actif dont la teneur est maximale au bout de 6 années de croissance. Chez Gerimax, cela fait plus de 30 ans que nous utilisons le Ginseng GGE® dans la composition de nos compléments alimentaires, notamment ACTIVE L’ENERGIE, qui agit sur la vitalité physique et intellectuelle.
Complément alimentaire contre la fatigue : Tout savoir sur les bienfaits du Gingseng GGE
Spiruline
La spiruline
Tout comme le cacao, les amandes ou les graines de chia, la spiruline appartient à la catégorie des « superaliments ». Ces derniers se distinguent par leur richesse nutritionnelle et leurs multiples bienfaits sur la santé. La spiruline, cette algue d’un vert bleuté, ne fait pas exception à la règle. En raison de sa forte teneur en nutriments (protéines, antioxydants, calcium, potassium…), elle est très efficace pour lutter contre la fatigue passagère. Elle est également plébiscitée par les sportifs, qui constatent avoir un meilleur tonus musculaire grâce à la spiruline. La spiruline peut être consommée sous forme de compléments alimentaires en gélule ou saupoudrée sur différents plats.
L’Acerola
L’acérola et la vitamine C
Remède anti-asthénique par excellence, la vitamine C permet non seulement de lutter contre la fatigue mais également de renforcer le système immunitaire. Ce dernier joue en effet un rôle essentiel dans le maintien du tonus, ce qui explique pourquoi on se sent fatigué quand on est malade. Pour faire le plein de vitamine C, il est recommandé de consommer des fruits et légumes, notamment des oranges. Mais il existe une plante dont la teneur en vitamine C est encore plus importante : l’acérola. Ses fruits, semblables à des petites cerises, contiennent 1 000 à 2 000 mg de vitamine C pour 100 g ! Si les fruits de l’acérola peuvent être consommés tels quels, on les retrouve plus souvent sous forme de compléments alimentaires pour une cure tonifiante.
La gelée royale et la vitamine B5
Autre vitamine qui agit à merveille sur notre tonus, la vitamine B5 (acide pantothénique), aussi appelée « vitamine de l’énergie ». L’une de ses principales fonctions est la production d’énergie ainsi que son transport dans les cellules du corps humain. Une cure de vitamine B5 vous permettra donc de faire le plein d’énergie et de vitalité, et de dire adieu à la fatigue. Il est par exemple possible de prendre des ampoules de gelée royale. En effet, cette substance, produite par les abeilles ouvrières, a un très fort pouvoir énergétique. Pas étonnant que la reine des abeilles ait une longévité 50 fois plus importante que les autres abeilles !
La guarana et la caféine
Pour stimuler son intellectuel et se donner un bon coup de fouet, il n’y a rien de tel que la caféine. Mais plutôt qu’une tasse de café, vous pouvez aussi vous tourner vers la guarana. C’est en effet la plante qui a la plus forte teneur en caféine au monde : 3 fois plus que le café. Les compléments alimentaires à base de guarana sont particulièrement indiqués dans les cas de fatigue passagère, de coup de mou ou de surmenage intellectuel. En plus de la caféine, la guarana contient des vitamines, des oligoéléments ainsi que des sels minéraux.
